Становая тяга – одно из самых мощных и фундаментальных упражнений в силовом тренинге. Её используют пауэрлифтеры, бодибилдеры, кроссфитеры и просто любители тренажёрного зала, потому что это движение развивает общую силу, выносливость и формирует мощную спину. Главная особенность становой тяги – это работа сразу нескольких крупных групп мышц. В процессе подъёма штанги активируются: Несмотря на всю пользу, становая тяга – одно из самых травмоопасных упражнений, если выполнять его с ошибками. Неправильная техника может привести к проблемам с поясницей, коленями или запястьями...

Становая тяга - физическое упражнение выполняемое со свободным весом заключается в том чтобы поднять отягощение с пола. Является базовым многосуставным упражнением. Данное упражнение является хорошим упражнения для развития силы ног и увеличения их объёма и их массы. Это упражнение чаще всего используют пауэрлифтеры и тяжелоатлеты. Среди бодибилдеров нашего времени это упражнение не сильно распространено, но во время золотой эры бодибилдинга 1970-2000 года, это упражнение имело большую популярность и среди бодибилдеров...