Бывало такое после резкого движения? 🔥 Просыпаетесь утром, потягиваетесь... и вдруг острая боль пронзает шею. Голову невозможно повернуть ни влево, ни вправо. Каждый попытка движения отзывается новой волной боли. Знакомо? Если да, то вы не одиноки. По статистике, каждый третий человек хотя бы раз в жизни сталкивался с внезапным спазмом шейных мышц. И сегодня я покажу вам простой, но эффективный приём, который поможет справиться с этой проблемой буквально за 10 секунд! Шейный спазм (или кривошея) — это внезапное непроизвольное сокращение мышц шеи...

Фразой «вылетело плечо» обычно описывают вывих или подвывих плечевого сустава — состояние, при котором головка плечевой кости полностью или частично выходит из суставной впадины лопатки. Чаще всего это происходит после падения на вытянутую руку, столкновения, резкого рывка либо чрезмерного отведения и наружной ротации руки. Плечо может вылететь во время борьбы, хоккея, футбола, волейбола, гимнастики, занятий на турнике или работы с отягощениями. При полном вывихе сустав обычно не возвращается на место самостоятельно...