Боль в плече. Как избавиться самостоятельно. Комплекс самых эффективных упражнений для плечевых суставов
"Шею свело" - что я делаю, чтобы убрать тяжесть с шеи и плеч
Знакомо ли вам чувство, когда мышцы шеи и плеч будто сковывает, они наливаются тяжестью, которая к вечеру становится просто невыносимой?...
Что делать, если на тренировке заболело плечо: когда можно продолжать, а когда пора остановиться
Боль в плече — одна из самых частых проблем у людей, которые тренируются 💪 Причём столкнуться с ней могут не только профессиональные спортсмены, но и обычные люди, которые:
🏋️ занимаются в зале
🏊 плавают
🎾 играют в теннис
🤸 тренируются дома Очень часто всё начинается неожиданно:
«Потянуло во время жима»,
«Что-то щёлкнуло»,
«После тренировки плечо стало ныть». Одни сразу игнорируют проблему и продолжают тренироваться через боль. Другие, наоборот, начинают паниковать и полностью бояться любых движений...