"У меня сегодня так СВЕЛО НОГУ, что я не могла пошевелиться от боли..." - примерно так начинаются сообщения с просьбой рассказать, как с этим справиться. Жмите ❤️ и будем разбираться, как помочь себе при таких спазмах мышц. У вас бывало такое, что скручивало ногу ночью так, что хотелось кричать? Или, может, во время купания в водоеме ощущали резкую боль в мышце, да такую, что невозможно пошевелиться? Уверена, у многих такое было! Причин таких судорог может быть много и случиться они могут даже...

Когда мышцу сводит судорогой, происходит ее непроизвольное, резкое и очень сильное сокращение (спазм). В этот момент мышечные волокна находятся в экстремальном напряжении. Попытка силой противостоять этому процессу может привести к неприятным последствиям. Давайте разберем главные ошибки. Это, пожалуй, самый распространенный совет. Логика кажется простой: если мышца сократилась, ее нужно растянуть. Но в момент острого спазма такое насильственное растяжение может только усилить его, спровоцировав ответную реакцию мышцы на еще большее сокращение...