Судорога икроножной мышцы – это внезапное, болезненное и непроизвольное сокращение мышцы. Это очень распространенное явление, и, к счастью, есть несколько способов быстро облегчить боль и расслабить мышцу. Что делать непосредственно во время судороги: Растяжка икроножной мышцы: Самый эффективный способ: Выпрямите ногу в колене и потяните пальцы ноги на себя (в направлении голени). Вы почувствуете растяжение в икроножной мышце. Можно попросить кого-нибудь помочь: Пусть помощник аккуратно надавит на вашу стопу, чтобы усилить растяжение...

(Судорога может настигнуть даже чемпионов — важно действовать быстро!) ✔ Продукты: ✔ Добавки: (Это может указывать на проблемы с нервами, сосудами или гормонами!) ✅ Остановитесь и растяните мышцу. ✅ Помассируйте и разогрейте. ✅ Выпейте воды с щепоткой соли...