Сутулость (или Кифоз в грудном отделе позвоночника) — это состояние, при котором верхняя часть спины чрезмерно искривлена вперед, а плечи скруглены. Она часто является следствием неправильной осанки, длительной сидячей работы и слабости мышц. Борьба с сутулостью требует комплексного и регулярного подхода, включающего изменение привычек, укрепление мышц и растяжку. 1. Изменение Привычек и Эргономика Поскольку сутулость часто формируется от образа жизни, именно здесь лежат основные причины. А. Правильная...

Причины. Что делать. Упражнения. Видео про сутулость (увеличенный грудной кифоз): Причины сутулости связанные с нашим образом жизни : Все про укорочение грудных мышц можно почитать в этой статье - ссылка. Протестировать самостоятельно увеличение грудного кифоза можно тестам. Все тесты собраны в этой статье - ссылка. Почему с сутулостью надо работать: Как нарушение работы диафрагмы может сказаться на нашей осанке: Как работать с диафрагмой читайте в статье - ссылка...