Причины. Что делать. Упражнения. Видео про сутулость (увеличенный грудной кифоз): Причины сутулости связанные с нашим образом жизни : Все про укорочение грудных мышц можно почитать в этой статье - ссылка. Протестировать самостоятельно увеличение грудного кифоза можно тестам. Все тесты собраны в этой статье - ссылка. Почему с сутулостью надо работать: Как нарушение работы диафрагмы может сказаться на нашей осанке: Как работать с диафрагмой читайте в статье - ссылка...

Сутулость — проблема не только эстетическая, но и функциональная. Она приводит к болям в спине, шее, головным болям и даже ухудшает дыхание. Но хорошая новость: исправить осанку можно в любом возрасте! В этой статье — научно обоснованные методы, упражнения и лайфхаки, которые помогут вам выпрямить спину и забыть о сутулости. Основные причины: Как выполнять: Эффект: Укрепляет ромбовидные мышцы, отвечающие за сведение лопаток. Как выполнять: Эффект: Учит держать плечи в правильном положении. Как выполнять: Эффект: Укрепляет задние пучки дельт, которые оттягивают плечи назад...