Сурья Намаскар, или "Приветствие Солнцу", — это не просто последовательность упражнений. Это древняя практика, которая объединяет тело, ум и дух, помогая начать день с гармонии и энергии. Если вы ищете способ выйти за рамки привычной утренней зарядки, Сурья Намаскар станет вашим идеальным спутником. Давайте погрузимся глубже в эту тему и узнаем, почему она так популярна и как её можно интегрировать в свою жизнь. Сурья Намаскар зародилась в древней Индии как ритуал поклонения Солнцу, источнику жизни и энергии...

Польза от практик Сурья Намаскар и Хатха-Йоги может быть приумножена, если при их выполнении следовать нескольким простым правилам. В этой статье Садхгуру рассматривает удивительную роль воды и пота при выполнении садханы. Садхгуру: Обычно люди считают, что Сурья Намаскар — это упражнение, которое укрепляет вашу спину, мышцы и так далее. Да, такой эффект есть. И даже больше. Это полноценная тренировка для физической системы, комплексная форма упражнений, для выполнения которых не требуется использование дополнительного инвентаря...