«Сурья намаскар» (Surya Namaskar) — это комплекс упражнений в йоге, который буквально переводится как «приветствие Солнцу». Эта практика сочетает асаны, дыхательные техники и медитативный настрой. Она взял и выполняется с утра как обычная зарядка...

“Сурья Намаскар” — это своего рода особая очередность выполнения асан в йоге, которую в узких кругах также называют “Приветствие солнцу”. Данный комплекс асан помогает нам укреплять мышцы спины и рук и, что немаловажно, пробуждает наш организм и помогает нам счастливо начать новый день. В этой статье мы расскажем вам о том, как правильно выполнять данный комплекс асан. Очень важно! Соблюдайте технику дыхания. Правила выполнения данных асан Выпрямитесь, красиво сложите ладони впереди грудной клетки и качественно вдохните и выдохните...