Польза от практик Сурья Намаскар и Хатха-Йоги может быть приумножена, если при их выполнении следовать нескольким простым правилам. В этой статье Садхгуру рассматривает удивительную роль воды и пота при выполнении садханы. Садхгуру: Обычно люди считают, что Сурья Намаскар — это упражнение, которое укрепляет вашу спину, мышцы и так далее. Да, такой эффект есть. И даже больше. Это полноценная тренировка для физической системы, комплексная форма упражнений, для выполнения которых не требуется использование дополнительного инвентаря...

Сурья Намаскар или приветствие Солнцу - одна из самых популярных и широко распространенных последовательностей в йоге. Она состоит из 12 шагов: связанные между собой асаны и дыхание. Часто практика выполняется под определённые мантры. Это достаточно энергичная последовательность, которая разогревает тело и стимулирует нашу энергию. Причины практиковать Сурья Намаскар: 1) Это тренировка всего тела Различные асаны удлиняются и укрепляют основные мышцы тела, также это полезно для суставов. Практика помогает при болях в спине, зажатых плечах и т...