Концепция сигма-мемов берет свое начало в 2021 году, когда в зарубежном сегменте интернета появился термин Sigma Males – сигма-мужчинами стали называть успешных, брутальных особей, одиночек, живущих по своим правилам. Самый яркий пример – Джон Уик. В мемах высмеивали не только брутальность и некое альфачество, но и не совсем джентельменские поступки. Но в качестве концепции греческая сигма пробралась в сознание общества и распространилась на другие понятия. Например, летом 2024-го в сети появилось сленговое сигма-вумен...

Многим из тех, кто занимается силовыми видами спорта уже знакомо такое понятие, как суперсет. Однако далеко не каждый может с уверенностью сказать, в чем заключается принцип такого тренинга и для чего вообще нужны эти суперсеты. Основные понятия Суперсет — это сочетание двух упражнений, рассчитанных на работу одной и той же мышцы либо мышц антагонистов. Наиболее распространенный способ применения суперсетов — это тренировка как раз разных по функциям мышечных групп. Ярчайший пример таким мышц-антагонистов – бицепс/трицепс...