Многим из тех, кто занимается силовыми видами спорта уже знакомо такое понятие, как суперсет. Однако далеко не каждый может с уверенностью сказать, в чем заключается принцип такого тренинга и для чего вообще нужны эти суперсеты. Основные понятия Суперсет — это сочетание двух упражнений, рассчитанных на работу одной и той же мышцы либо мышц антагонистов. Наиболее распространенный способ применения суперсетов — это тренировка как раз разных по функциям мышечных групп. Ярчайший пример таким мышц-антагонистов – бицепс/трицепс...

Посещение тренажерного зала каждый день в одно и то же время в течение одной и той же продолжительности и выполнение одних и тех же упражнений может сказаться на вас как физически, так и морально. Это может показаться излишним и скучным. Повторяющиеся тренировки могут принести больше вреда, чем пользы. Как это, спросите вы? Во-первых, выполнение одних и тех же упражнений снова и снова может привести вас к "тренировочному плато", а прорваться через верхний потолок сложнее, чем избежать его. Кроме...