Народ, всем привет. Сегодня у нас будет статья больше для новичков, которые только начинают свой путь построения тела, а по-простому, решили записаться в фитнес-клуб и попробовать себя и свои силы на тренажёрах и со штангой. И у таких ребят возникают большие сложности с построением тренировочных программ, выборе упражнения и других важных аспектов тренировочного процесса. И одним из таких частых вопросов является выбор тренировочного протокола, типа программы, ведь все что-то слышали про сплиты, фулл-бади, о круговых тренировках и т...

Всем привет! Сегодня я расскажу, поделюсь своими знаниями и напишу программу тренировок фуллбади. Расскажу, что это вообще за тренировка, и кому больше подойдет. Фуллбади(fullbody)- с английского переводится как все тело, это программа тренировок для всего тела, где за 1 тренировку задействуется вся группа мышц. Для кого данный вид тренировок эффективен спросите вы? Данный вид тренировок эффективен для новичков и для тех, кто желает похудеть. Для новичков он эффективен тем что за 1-2 месяца таких тренировок очень хорошо может окрепнуть мышечный корсет...