Решили худеть — и отовсюду советуют одно: «беги». А у Вас лишний вес, побаливают колени, и внутри всё сопротивляется. Знакомо? Так вот, интуиция Вас не обманывает. Бег подходит далеко не всем. Для одних это отличный инструмент, для других — прямая дорога к травме и разбитым суставам. Сейчас разберу честно, по нагрузке и цифрам, кому бег поможет, а кому навредит. А в конце скажу прямо, как понять, Ваш ли это инструмент, и что делать, если нет. Статья ознакомительного характера. Перед началом тренировок проконсультируйтесь со специалистом...