Живот, будто надутый шар. Чувство тяжести. Всё "застряло", и даже чай с черносливом не помогает. Знакомо? С возрастом кишечник начинает "лениться". Но не потому, что ему тоже хочется на пенсию. А потому, что мы сами создаём ему сложность! Сегодня разберём 5 реально работающих способов наладить стул. Без добавок, клизм и прочих "экспериментов". В конце — пошаговый план, который поможет за 7 дней. Ставьте себе "да" или "нет" Если 3+ "да" – кишечник давно подаёт сигналы SOS! Но если изменить несколько...

Запор — тема, о которой “не говорят в приличном обществе”. Но факт: если ты не ходишь в туалет каждый день, или ходишь с усилием, болью, сухим стулом, чувством “не до конца” — это уже запор.Неважно, как это называть: “редкий стул”, “дискомфорт” или “я просто такой” — твой организм орёт, что у него пробка в системе. Стул — это на 70–75% вода. И если ты пьёшь чай, кофе, квас и “немножко воды” — кишечник не может собрать нужную массу, и ты сидишь, как воробей, выдавливая сухую дробь. 💡 Что делать: –...