Я сталкивался с мнением, что силовые тренировки-чуть ли не самый лучший способ сжечь побольше калорий. Безусловно, качаться - это здорово и полезно, но это заявление довольно далеко от истины. Самым энергозатратным будет что-то вроде подъема в гору, или по лестнице. Дело просто в том, что хоть силовые тренировки очень тяжелы субъективно, на них мы тратим не слишком много энергии, потому что большую часть силовой тренировки мы...отдыхаем. В общем все уже посчитано и измерено. (PMID: 34977570, PMID: 28742112)...

Упражнение на пресс поможет укрепить вам брюшную полость. Главным его преимуществом является то, что его можно выполнять без какого-либо оборудования. В дополнение к укреплению пресса, во время выполнения упражнения вы также сжигаете калории. Количество калорий, которые вы можете сжечь, зависит от уровня интенсивности и вашего веса. Согласно MyFitnessPal, упражнения на пресс, в среднем, могут сжигать 3 калории в минуту, если делать это в умеренном темпе и до 9 калорий в минуту в энергичном темпе...