Для поддержания здоровья и красоты достаточно выполнять комплекс на растяжку пару раз в неделю. Рассказываем, какие упражнения делать проще и полезнее всего. Зачем нужна растяжка Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Им действительно важно делать растяжку после тренировки, чтобы избежать скованности и адаптироваться к нагрузкам. Если в некоторых видах йоги встречаются сложные асаны, не доступные для начального уровня, то стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности...

Развитие растяжки крайне важно для поддержания общей физической формы. Неслучайно стретчинг является обязательным элементом тренировок по многим дисциплинам: фитнесу, йоге, танцам, восточным единоборствам. Если вы только начинаете работать над растяжкой, обратитесь к специалистам клуба «МультиСпорт». Опытные инструкторы помогут подобрать такие упражнения, которые будут доступны даже тем, кто до этого никогда не занимался фитнесом. Наиболее эффективные тренировки по стретчингу для начинающих Стоит сразу отметить: разрабатывать растяжку лучше под руководством инструктора. Иначе существует вероятность повредить мышцы...