Развитие растяжки крайне важно для поддержания общей физической формы. Неслучайно стретчинг является обязательным элементом тренировок по многим дисциплинам: фитнесу, йоге, танцам, восточным единоборствам. Если вы только начинаете работать над растяжкой, обратитесь к специалистам клуба «МультиСпорт». Опытные инструкторы помогут подобрать такие упражнения, которые будут доступны даже тем, кто до этого никогда не занимался фитнесом. Наиболее эффективные тренировки по стретчингу для начинающих Стоит сразу отметить: разрабатывать растяжку лучше под руководством инструктора. Иначе существует вероятность повредить мышцы...

Подготовка к тренировке — это не только настрой на физическую активность, но и важный этап, который включает разминку и стретчинг. Стретчинг помогает улучшить кровообращение, повышает гибкость и подготавливает мышцы к интенсивным нагрузкам. Это неотъемлемая часть тренировочного процесса, которая помогает избежать травм и улучшить результаты. В этой статье мы подробно рассмотрим, зачем нужен стретчинг, какие его виды существуют и как правильно выполнять упражнения. Стретчинг перед тренировкой имеет множество преимуществ...