Стретчинг – это не просто растяжка мышц, это целая философия, направленная на улучшение гибкости, здоровья суставов, снятие напряжения и достижение гармонии с собственным телом. Независимо от вашего возраста и уровня физической подготовки, стретчинг доступен каждому, а преимущества, которые он дарит, неоценимы. Забудьте о сложных тренировках и дорогостоящих абонементах в фитнес-клубы – откройте для себя мир стретчинга, не выходя из дома! В этой статье мы поделимся с вами секретами правильного стретчинга,...

Стретчинг - это комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определённой гибкости и эластичности. Гибкость - это способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Термин «гибкость» целесообразно применять для характеристики суммарной подвижности целой цепи сочленений или всего тела. На­пример, движения позвоночника часто называют «гибкими». Когда же речь идет об отдельных суставах, правильнее говорить о подвижно­сти в них (подвижность в голеностопных суставах, подвижность в пле­чевых суставах)...