Стретчинг — одно из самых недооценённых направлений фитнеса. Большинство людей либо пропускают растяжку полностью либо делают пару наклонов после тренировки и называют это стретчингом. Между тем регулярная качественная растяжка снижает риск травм, улучшает осанку, уменьшает хронические боли в спине и делает движения более свободными. Разбираемся что такое стретчинг, какая от него польза, какие виды бывают и как начать заниматься с нуля. Стретчинг — это система упражнений направленных на растяжение мышц и соединительных тканей...