Замечали, как из-за мелкой ошибки или неидеального результата портится настроение на весь день? Выправляете криво висящую картину у друзей, переделываете отчет из-за одной опечатки, а случайное замечание коллеги анализируете неделями? Если вы постоянно нервничаете по пустякам и устали от этого состояния, эта инструкция поможет вам перенастроить мышление и обрести спокойствие. «Почему я не могу просто перестать нервничать из-за мелочей?» — этот вопрос знаком каждому перфекционисту. Дело не в слабости...

Знакомо ли вам это состояние? Опоздали на пять минут, макияж лег не совсем идеально, заметили одну опечатку в уже отправленном отчете — и будто накрывает волной. Сердце колотится, ладони становятся влажными, а в голове проносится: «Все пропало, я все испортил(а)!». Если это про вас, то, возможно, дело не просто в высокой планке. Возможно, ваш перфекционизм сам превратился в источник стресса, который отравляет жизнь. Меня зовут Алёна Неплях, я практикующий клинический психолог. Последние годы я работаю с людьми, которые измотаны вечным напряжением в погоне за идеалом...