Мы живем в динамичном, быстроменяющемся мире. Ежедневно через нас проходит десятки, а то и сотни объемов информации, задач и целей. И как все успеть, да еще сохранить свою целостность, психику и мотивацию? Сегодня поделюсь 4мя правилами как "не утонуть" в стрессе и тревоге. 1. Лимит на информацию/задачи. Помимо рабочих/домашних задач, которые у нас есть ежедневно, мы еще сталкиваемся с информационным потоком. 21ый век время социальных сетей. Каждый день нам приходят сотни сообщений, о том что случилось в мире, соц...

Привет, друзья! 👋 Сегодня мы поговорим о том, что волнует многих из нас — о стрессе и тревожности. Как правило месяц ноябрь является одним из самых сложных месяцев, за окном серо, сыро и настроение на нуле😔 Вот несколько советов, которые помогут вам справиться со стрессом и поддержать себя: Найдите хобби. Увлечение, которое приносит вам удовольствие, поможет отвлечься от повседневных забот, а также поможет Вам переключиться, а возможно и завести новых друзей или другие социальные связи. Уделите СЕБЕ внимание и время...