🟢Подготовка — основа уверенности 🔵Планируйте подготовку заранее: разбейте материал на части и занимайтесь регулярно. 🔵Используйте активные методы: пересказ, тесты, схемы, объяснение материала другим. 🔵Имитируйте ситуацию экзамена: тренируйтесь в условиях, приближенных к реальным (время, тишина, формат заданий). 🟢Психологическая настройка, дыхательные и телесные практики 🔵Глубокое дыхание: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6 — повторите 3–5 раз. 🔵Техника «заземления»: сосредоточьтесь...