Магний — один из самых недооценённых минералов, хотя он участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме. Многие из нас живут в состоянии лёгкого, а иногда и выраженного дефицита — не зная, что причиной усталости, раздражительности и плохого сна может быть именно он. Рассказываю, что реально происходит с организмом, если вы начнёте принимать магний каждый день в течение месяца. Магний регулирует уровень кортизола — главного гормона стресса. Когда его не хватает, мы становимся более раздражительными, тревожными и «восприимчивыми» к любому пустяку...