Для кого-то бессонница — это разовый эпизод. Для других же — хроническая проблема, отнимающая силы, энергию и радость жизни. Рассказываем, по каким признакам ее определить и что помогает восстановить нормальный сон В медицинском языке это называют инсомнией — стойким нарушением сна, которое влияет не только на самочувствие, но и на общее здоровье организма. Причины нарушения сна могут быть самые разные. Страдающий бессонницей человек систематически сталкивается с трудностями при засыпании, частыми пробуждениями ночью или с тем, что просыпается слишком рано и уже не может уснуть...

Современный ритм жизни, наполненный стрессом и бесконечными обязанностями, нередко становится причиной различных нарушений сна. Бессонница — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди всех возрастов. Но что делать, если привычные методы борьбы с ней не дают желаемого результата? В этом случае стоит задуматься о психосоматических причинах бессонницы. Психосоматика — это направление в медицине, изучающее, как психологические факторы могут влиять на физическое состояние человека...

Вы можете спать недолго и при этом не испытывать проблем со сном; Вопреки распространенному мнению, стресс — не единственная причина бессонницы. К проблемам со сном относятся: слишком поверхностный сон, слишком много сна, трудности с засыпанием, трудности с пробуждением, просыпаться ночью более чем на четверть часа, кошмары и сны, которые влияют на наше самочувствие и работоспособность в течение дня. Если проблемы со сном сохраняются более двух или трех недель и начинают негативно сказываться на нашем функционировании в течение дня, следует обратиться к врачу...