Если Вы хотите стать сильнее, увеличить рабочие веса, сделать сухожилия более прочными, а мышцы плотными, стоит подумать о принятии на вооружение статических упражнений. Римские гладиаторы и воины, а позднее рыцари средних веков, не имели представления о тренировках со штангой. Тем не менее, для нас не является секретом, что они демонстрировали чудеса силы и выносливости. Безусловно, нужно учитывать, что такому уровню развития способствовали изнурительные тренировки, которые продолжались каждый день и включали в себя бег, гимнастику, поднятие камней и других, не удобных для хвата предметов...

В Древнем Риме гладиаторы имели феноменальную силу и атлетичное телосложение. Их жизнь зависела от отличной физической подготовки и владения оружием. Эта статья посвящена методикам и принципам тренировочного процесса гладиаторов...