Ситуация, когда вес стоит на месте во время похудения (плато), очень распространена. Не стоит паниковать! Это нормальный этап, и его можно преодолеть. Важно проанализировать ситуацию и внести корректировки в свой подход. I. Анализ ситуации: Как долго вес стоит на месте? Несколько дней: Это не повод для беспокойства. Вес может колебаться из-за задержки воды, изменений в питании и т. д. 1-2 недели: Это уже плато, которое требует анализа и корректировки. Более 2 недель: Это затяжное плато, которое требует серьезного анализа и, возможно, консультации со специалистом...

Иногда случается так, что даже строгая диета и физические нагрузки не помогают снизить массу тела. Почему при похудении вес стоит на месте что делать – вопрос, который задают на множестве форумов. Часто проблема оказывается в так называемом эффекте плато, у которого есть несколько причин. Поговорим об этом подробнее. Как происходит снижение Кажется, что это все очень просто – достаточно есть меньше и больше двигаться. Но путь к идеальному и совершенному телу значительно сложнее. Мало просто изменить и минимизировать рацион...