Польза холодного душа с утра уже стала общим местом: всем известно, что эта процедура благотворно влияет на организм, однако немногие могут сказать, как именно это происходит. Какой эффект оказывает холодный душ на организм, какие процессы при этом запускаются, и как правильно принимать холодный душ, чтобы он принес максимальную пользу – обо всем этом вы сможете знать из следующей статьи. Также вы сможете узнать ответ на не менее важный вопрос – может ли холодный душ принести вред, и существуют ли у этой процедуры противопоказания...

В погоне за здоровьем и бодростью многие пробуют экстремальные методы — и холодный душ один из них. Одни называют его спасением от усталости и болезней, другие — стрессом для организма. Кто прав? Давайте разберёмся, что говорит наука, кому полезны ледяные обливания и как правильно их применять без вреда для здоровья. Когда вы становитесь под ледяную струю, организм испытывает холодовой шок: ✅ Учащается дыхание – тело пытается согреться. ✅ Сосуды резко сужаются, а затем расширяются – это тренирует сердечно-сосудистую систему...