Ширша в переводе с санскрита – голова. Эту асану законно считают визитной карточкой Хатха-Йоги, а также отцом (Царём) всех остальных поз в йоге (матерью же считают Сарвангасану — более мягкий вариант перевёрнутого положения, обладающего более дозированным эффектом). Регулярная практика перевёрнутых поз (стойки на голове) радикально преображает практикующего: Не случайно в «Бхагавадгите» указывается на три гуны: и фокусируется, что голова — область саттвических способностей, определяющих понимание, туловище — область свойств, определяющих страсти, эмоции и действия (раджаса)...

Ширшасана — королева асан. Асана названа так неслучайно. Существует мнение, что выполнение асаны сочетает в себе эффект выполнения всех других асан, которые существуют в йоге. Стойка на голове в йоге считается одной из наиболее сложных и травмоопасных асан, однако при последовательном освоении и правильном выполнении она принесёт только пользу. Однако для выполнения асаны всё же существуют противопоказания. Не рекомендуется выполнять стойку на голове людям, страдающим гипертонией, проблемами с сердцем...

В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам и нашим экспертам. Да В положении «ноги вверх» большинство людей переходят к поверхност­ному дыханию, что крайне опасно для сердечно-сосудистой системы и мозга человека в перевернутом положении...