Тренировочные классы в спортивных клубах и студиях обновляются как приложения на смартфоне. Но в расписании есть и такие, которые не устаревают со временем. О самых популярных тренировках мы расспросили фитнес-экспертов. HIIT Эти короткие тренировки занимают всего по 20-30 минут в день, помогая достигать цели тем, кто хочет быть выносливее и сильнее. Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) — это чередование коротких периодов интенсивной нагрузки с такими же короткими периодами восстановления...

Смотря на название групповых программ на сайте спортивного клуба, трудно представить, что именно вас ждёт и что нужно с собой взять. Итак, давайте разберём самые популярные (разных заведениях тренировки имеют практически одинаковые названия). Все их, ориентировочно, можно разделить на направления: Здесь рассмотрим несколько конкретных тренировок: 1) Аэробика - набор движений под динамичную музыку, далее эти движения соединяются в связки и к концу занятия вы получаете что-то похожее на спортивный танец...