Тренировочные классы в спортивных клубах и студиях обновляются как приложения на смартфоне. Но в расписании есть и такие, которые не устаревают со временем. О самых популярных тренировках мы расспросили фитнес-экспертов. HIIT Эти короткие тренировки занимают всего по 20-30 минут в день, помогая достигать цели тем, кто хочет быть выносливее и сильнее. Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) — это чередование коротких периодов интенсивной нагрузки с такими же короткими периодами восстановления...

Народ, всем привет. В сегодняшней статье мы обсудим различия в мужских и женских тренировках, подберем программу для каждого, с особенностями мужского и женского тела, различиями на мышечном и гормональном уровне, а также поговорим о различиях в схемах и техниках упражнений. Поверили? Мужская половина уже успела крикнуть «я так и знал», а женская приготовить блокнот и ручку, чтобы записывать свой личный, персонально-женский, план тренировок, не похожий на тот, что описывают фитнес-тренеры, и бодибилдеры со своих канало в Ютубе...