Степ-аэробика представляет собой ответвление обычной аэробики, которая строится на активных прыжковых движениях. В отличие от стандартной аэробики, в основе степпинга лежит работа с платформой – небольшой возвышенностью. Шаги, повороты, прыжки – вот основные домашние упражнения данного фитнес-направления. Польза степ-аэробики Несмотря на простоту выполнения, домашний степпинг считается высокоэффективным занятием, поскольку приносит исполнителю следующую пользу: Результативность степ-аэробики...

Этот выпуск специально для всех желающих поближе познакомиться со степ-аэробикой и узнать, как это устроено. Сегодняшний выпуск содержит немного теории, обзор возможностей похудения и укрепления здоровья. В нем будет уделено внимание основам степ-аэробики, трем основным упражнениям для новичков, а также ответам на возникающие вопросы. Степ. Что это и зачем он нужен? Слово «степ» с английского языка переводится, как «шаг». В степ-аэробике все упражнения выполняются без остановок. Разберемся, почему заниматься нужно именно так и зачем это нужно...