Растяжку можно выполнять и после, и вместо активных тренировок. Разбираемся, что такое стретчинг, отличается ли он от пилатеса и какие упражнения можно сделать дома Виды стретчинга, польза, вред и эффективные упражнения на разные части тела. Материал прокомментировали: Анастасия Кузина, тренер Brooklyn fitboxing; Илья Михаленко, заведующий отделением физиотерапии и спортивной медицины Европейского медицинского центра (ЕМС). Стретчинг (англ. stretching — «растяжка») — это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, увеличение гибкости и подвижности суставов [1]...

- Стёпа, я так больше не могу! Чувствую, что это конец – не будет у нас с тобой того, о чём мы так мечтали. Не будет у нас полной семьи, не смогу я подарить тебе малыша… - Милая моя, давай ещё пару месяцев подождём, попробуем. Если не получится, то возьмём малыша из детского дома, совсем кроху. - Нет, я не хочу чужого! – громко всхлипнула Аня. - Мы будем с тобой воспитывать его, как своего, родного. Со временем даже думать забудем, что у него не наши гены. - Всё равно не хочу… - прошептала Аня бесцветными губами...