Поскольку проведенные до сих пор исследования не указывают на токсичность и вред стеарата магния, нет даже стандартов, определяющих опасные дозы. Подсчитано, что человек, который принимает до 20 таблеток, содержащих стеарат магния, в день, обеспечит свой организм лишь около 1% от количества, уже потребленного с пищей человека, который любит мясо, какао и картофель фри. Мы нашли одно исследование, показывающее безопасный барьер, но оно также рассматривало животных, которые не болели даже при кормлении 2500 мг / кг в день...

Магний цитрат — это популярная и эффективная форма магния, получаемая в результате реакции магния с лимонной кислотой. Эта форма отличается высокой биодоступностью, что делает ее часто используемой в добавках к пище. Магний цитрат играет ключевую роль в множестве функций организма, включая: Рекомендуемая суточная норма магния варьируется в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности. В целом для взрослых она составляет: Эти значения представляют собой общее количество магния, которое должно поступать в организм. Однако, когда речь идет о добавках, важно понимать, что содержание магния в таких добавках может варьироваться...