В этой статье я хотел бы рассмотреть три способа, которые используются в тренировках спортсменов. И не важно, профессиональный, или любительский это спорт. Важнее всего уметь извлекать главные выгоды каждого вида тренировок...

Упражнения на статику — отличный способ укрепления медленных мышечных волокон, ответственных за подержание осанки. Также статические упражнения с весом тела отлично подходят для улучшения чувства равновесия и укрепления общего тонуса мускулатуры в домашних условиях. Лучшее (и наиболее известное) статическое упражнение на пресс — это планка. За счет регулярного выполнения планки укрепляются поперечные мышцы живота, горизонтально опоясывающие талию. Однако, фактически, в статике можно выполнять практически любое упражнение...