Данный метод хорош для тех, кто хочет разнообразить тренировки.

Сложная статья, впоследствии постараемся подготовить ряд статей, упрощающих изложенный материал, но желательно каждому, кто самостоятельно строит тренировочный процесс разобраться в этой теории. Мы уже рассмотрели, что такое гликолитические и окислительные мышечные волокна, и в чём их разница. В мышце можно поменять всего лишь две вещи: 1. Увеличить количество миофибрилл — гиперплазия миофибрилл. 2. Увеличить число (массу) митохондрий. Можно ещё менять запасы энергии, но это уже внешний фактор. Так...