Данный метод хорош для тех, кто хочет разнообразить тренировки.

Учитывая, что про статодинамику написано и снято много материала, ограничусь только теми нюансами, которые авторы просто игнорировали либо о них не знают либо не понимают смысла заключённого в этом слове. Общий посыл всех авторов сходится на том, что при выполнении данной формы упражнений мышца или группа мышц находятся в постоянном напряжении и в тоже время в движении. Через определённое время в мышцах, находящихся под нагрузкой начинается боль, жжение, в результате чего становится невозможно продолжать выполнение упражнения. Возникает закисление мышц, которое приводит к дальнейшему росту их...