Всем привет! Часто в моих статьях можно встретить тренировки, в которые входят статические упражнения. А какой от них толк? Нужна ли вообще статика, когда ты занимаешься ББ или кроссфитом? На эти и други вопросы вы найдёте ответ в данной статье! Начнем с самого начала, что из себя представляют статические упражнения? Это упражнения, во время выполнения которых тело сохраняет свое положение, но при этом нагружают мышцы. Можно привести очень простой пример - упритесь в стенку и старайтесь ее сдвинуть!...

Народ, всем привет. Во многих программах триеровок есть статические упражнения, и не только при домашнем тренинге. Самые популярные из них, это наверно, планка, вис на турнике, еще девушки любят стульчик у стены и прочие. Есть множество статичных упражнений, а еще есть вариации на тему, когда мы не просто выполняем упражнение, скажем, сгибание на бицепс, а еще и дополняем его статичным удержанием веса. Но все эти статичные упражнения имеют как свои плюсы, так и минусы, и если не углубляться в разбор...