Народ, всем привет. Во многих программах триеровок есть статические упражнения, и не только при домашнем тренинге. Самые популярные из них, это наверно, планка, вис на турнике, еще девушки любят стульчик у стены и прочие. Есть множество статичных упражнений, а еще есть вариации на тему, когда мы не просто выполняем упражнение, скажем, сгибание на бицепс, а еще и дополняем его статичным удержанием веса. Но все эти статичные упражнения имеют как свои плюсы, так и минусы, и если не углубляться в разбор...