Одна из самых обсуждаемых тем, которая постоянно возникает и вызывает массу споров и волнений – это расширяется ли талия из-за выполнения становой тяги и приседаний или нет. Сегодня дадим подробный ответ на этот вопрос, подкрепив научными доказательствами. Смотря на профессиональных пауэрлифтеров, большинство из которых обладают объемными талиями, у новичков и не только появляется страх перед выполнением становой тяги и приседаний. Но не стоит забывать, что для пауэрлифтеров не важен объем талии и процент жира на животе...

После того, как я попробовал поднимать более тяжелые веса на 2-3 раза, начались попытки с моей стороны уже комбинировать такие и такие виды нагрузки. Интуитивно, опять же, я пробовал отдыхать, сколько мне казалось правильным. Как в последствие мне открылось, это было словно тыканье пальцем в небо, словно это удача или тебе повезло, что ты восстановился к следующей тренировке. Потому что чаще всего я не совсем угадывал, когда мне давать нагрузку на выносливость для мышц, а когда на силу, на 2-3 повтора, тогда мне казалось это что-то невероятно трудное...