В статье мы рассмотрим причины и опасность дефицита витамина D, а также расскажем, в каких продуктах он имеется, и как восполнить его недостаток. Важность витамина Д для человека Главная задача витамина D – помощь организму в усвоении витаминов Ca и P. Помимо этого он отвечает за регенерацию клеток, производство некоторых гормонов, корректное функционирование метаболизма, устойчивость иммунитета. Иными словами, провитамин Д отвечает за наше здоровье в целом. Дефицит же его провоцирует многие заболевания, включая понижение сопротивляемости организма к заболеваниям и ослабление костей...