Что такое становая тяга? Становая тяга – это базовое упражнение в силовых видах спорта для прокачки мышц нижней части тела. Оно направлено на развитие ног, ягодиц, спины и является ключевым в формировании силовых качеств спортсмена. Суть упражнения в том, что атлет поднимает штангу с пола до полного выпрямления тела, стоя на прямых ногах. В пауэрлифтинге становая тяга входит в три основных соревновательных упражнения. По сумме килограммов в становой тяге, жиме лёжа и приседании со штангой присуждается соответствующая квалификация...

Спорт для женщин стал неотъемлемой частью современной жизни. В поисках физической активности и стройности фигуры, многие женщины обращают свое внимание на различные виды тренировок. Одним из самых популярных направлений является становая тяга. В данной статье мы рассмотрим пользу и вред этого упражнения для женщин. Польза становой тяги для женщин 1. Укрепление мышц Становая тяга - это комплексное упражнение, которое задействует множество мышц. Основными группами мышц, работающими при выполнении становой тяги, являются спина, ноги и ягодицы...