О румынской и на прямых ногах была предыдущая статья: Теперь о классической становой тяге - "на согнутых ногах" (не в буквальном смысле, конечно, - ноги выпрямлять придётся:), а называют её так в противоположность становой тяге на прямых ногах). Что касается тяги сумо, я никогда особо с ней не дружил и поэтому не буду подробно рассматривать, для проформы вкратце скажу лишь, что по сравнению с классикой в сумо более полное вовлечение всех приводящих мышц бедра и немного укороченная амплитуда движения за счёт широкой постановки ног...

Вопреки популярному мнению, становая тяга — это упражнение не только для спины. Какие мышцы используются в становой тяге? Так сразу и не перечислишь. Варианты становой тяги, нацеленные на нижнюю или верхнюю половину диапазона движений, в большей или меньшей степени задействуют множество мышечных групп. Определенные группы мышц задействованы больше, чем другие, в зависимости от того, какой вариант тяги вы выполняете. В этой статье мы обсудим, за что отвечает в становой тяге каждая мышца. Квадрицепсы Четырехглавые мышцы используются для разгибания колена в нижней половине диапазона движений...