Спорт для женщин стал неотъемлемой частью современной жизни. В поисках физической активности и стройности фигуры, многие женщины обращают свое внимание на различные виды тренировок. Одним из самых популярных направлений является становая тяга. В данной статье мы рассмотрим пользу и вред этого упражнения для женщин. Польза становой тяги для женщин 1. Укрепление мышц Становая тяга - это комплексное упражнение, которое задействует множество мышц. Основными группами мышц, работающими при выполнении становой тяги, являются спина, ноги и ягодицы...

Становая тяга на прямых ногах — это изолированное упражнение, для развития задней части бедра и ягодичных мышц. В бодибилдинге, оно больше пользуется популярностью у женского пола. Все потому, что во время данной тяги практически отсутствует нагрузка на квадрицепсы...