Богатые железом продукты — это не только печень и яблоки. Эксперт-консультант портала Arimed Екатерина Курбатова рассказала, что еще добавить в рацион для повышения уровня гемоглобина в крови. По словам специалиста, для поднятия гемоглобина рекомендуется перейти на диету с добавлением источников железа: мяса, рыбы, бобовых и некоторых круп. В рацион отлично впишутся любые овощи (особенно свекла и шпинат), фрукты в свежем виде, а также орехи, уточнила Курбатова в разговоре с Pravda.Ru. Отдельного внимания заслуживают источники витамина С, так как этот элемент улучшает усвояемость железа...

медицинский реабилитолог ‍Баланс в организме — это не просто хорошее самочувствие, но еще и нормальные лабораторные показатели. Среди них гемоглобин — один из важнейших. Это сложный железосодержащий белок, который находится в эритроцитах и выполняет транспортировку кислорода ко всем органам и тканям. Гемоглобин захватывает кислород в легких и доставляет его к тканям и органам, а обратно переносит СО2 для выведения через дыхательную систему. Важно! Нормальные показатели гемоглобина у мужчин в пределах от 130 до 160 граммов на литр крови...