Становая тяга — это одно из основных силовых упражнений, которое задействует практически все группы мышц. Это упражнение не только способствует увеличению силы, но и улучшает общую физическую форму. В этой статье мы рассмотрим пользу становой тяги, технику выполнения этого упражнения и дополнительные упражнения, которые помогут увеличить вашу становую тягу. Польза становой тяги 1. Развитие силы: Становая тяга активно задействует мышцы спины, ног и кора, что способствует массовому увеличению мышц и общему развитию силы...

Становая тяга – сверхэффективное упражнение для накачки мышц и развития силы, уступающее только приседаниям. Существует два способа выполнения данного упражнения: Классическая становая тяга. В классической становой тяге ноги ставятся примерно на ширине плеч. Становая тяга в стиле «сумо». Выполнение становой тяги в стиле «сумо» подразумевает широкую постановку ног. При составлении тренировочной программы для наращивания мышечной массы становую тягу ставят, как правило, в день тренировки спины. Становая...