Становая. Зачем? Сегодня хочу рассказать именно про плюсы становой тяги, так как многие часто говорят лишь о её минусах. 🏋️‍♀️ Также вчера тянул, лёгкую, перед соревнованиями: 1. Становая тяга сумо: 70х10, 120х6, 160х2, 180х1, 200х1. 2. Становая тяга классика: 200х1. 3. Махи на плечи: 12/3х30 ✅ Становая тяга — это фундаментальное базовое упражнение, которое называют «королем» силового тренинга. Если говорить коротко, она нужна для построения мощного «корсета» мышц, развития абсолютной силы и общей плотности тела...