Становая тяга — одно из базовых многосуставных упражнений, задействующее множество мышечных групп: от ягодичных и задней поверхности бедра до мышц спины и кора. Для профессионалов становая тяга является не просто движением для набора массы и силы, но и ключевым элементом в подготовке атлетов в пауэрлифтинге, кроссфите, тяжелой атлетике и других видах спорта. В этой статье разберем нюансы техники выполнения, виды становой тяги и распространенные ошибки, которые могут снизить эффективность и привести к травмам...

Становая тяга ⠀ Спорт и просто активный образ жизни - штука полезная. Но если помимо полезности хочется крепкого здоровья, тогда тебе нужна становая тяга. ⠀ Давайте, я объясню вам как это работает и расскажу о ее пользе. ⠀ Становая тяга динамично прорабатывает 75% мышечных волокон: мышцы предплечья, плеч, грудные мышцы, мышцы кора, мышцы спины и ног. Становая тяга - то самое упражнение, засчёт которого можно исправить осанку. Человек, который ведёт малоподвижный образ жизни , со временем он начинает...