39K подписчиков
Ватные, непослушные ноги – один из вариантов мышечной слабости. Не стоит переживать, если это происходит после большой физической нагрузки, дня на ногах и в неудобной обуви и в некоторых других случаях...
20,4K подписчиков
Для женщин, несущих отвественность за свое здоровье и за семью, в начале занятий фитнесом очень важно не навредить своему здоровью. Мы с повышенным вниманием относимся к любой информации, которая предупреждает нас о потенциальном вреде. Нашими страхами пользуются, к сожалению, не только добросовестные специалисты. Блогеры очень любят писать статьи про «вредные тренировки и запрещенные упражнения» - этот контент всегда пользуется спросом, хотя, порой, там содержатся лишь крупицы правды. Часто тренеры или медики в фитнес клубе говорят вам примерно следующее: «У вас перекос...
146,1K подписчиков
Для восстановления мышечной работы ног профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рекомендует не ходьбу, а выполнение упражнений для ног, заменяющих ходьбу – лёжа на спине, при этом ноги должны быть выше головы.
⠀
👉🏻 Именно упражнения помогают возвращать кровь от ног к сердцу, улучшается газообмен, кислорода в крови становится больше, появляется энергия.
⠀
Со слабыми ногами нельзя много ходить, возникают артрозы коленных и тазобедренных суставов.
⠀
✔️ Упражнения от болей в ногах Бубновского необходимо делать по 100, 200, 300 раз за день.
Делайте упражнения, и тогда вы избавитесь от боли в ногах при ходьбе.
⠀
Антигравитационное упражнение для ног Бубновского совершенно безопасно для людей пожилого возраста. Технику упражнения смотрите в видео и сильные боли в ногах не будут беспокоить!
⠀
И не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!