Сон — это основа нашей жизни. Он влияет на физическое здоровье, эмоциональное состояние и даже нашу продуктивность. Но для многих из нас качественный сон стал чем-то недосягаемым. Каждый вечер превращается в борьбу: хочется просто лечь, закрыть глаза и раствориться в тишине, но вместо этого приходят тревожные мысли, напряжение, а иногда и бесконечное ворочание с боку на бок. Почему так происходит? Что мешает нам спать крепко и спокойно? Давайте разберёмся. Вы замечали, что как только вы ложитесь...

Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...