Если вы когда-нибудь засиживались до глубокой ночи, то, скорее всего, знаете, какой вред это может нанести вашему здоровью. Ночью наш организм естественным образом запрограммирован на сон и отдых, а если не спать 24 часа, то это может привести к ухудшению самочувствия, аналогичному содержанию алкоголя в крови 0,10%. Неважно, готовитесь ли вы к выпускному экзамену или работаете над презентацией, важно настроить себя на успех, если вы планируете не спать всю ночь. Чтобы максимально повысить производительность...

Понятно, что по ночам нужно спать. Но иногда нам приходится жертвовать своим отдыхом и посвящать темное время суток работе, домашним делам, подготовке к экзаменам и тд. Как выдержать это испытание достойно и не уснуть, рассказываем в нашем материале. 1.Рабочая обстановка Необходимо создать привычные рабочие ( дневные) условия. Наш организм уже привык реагировать на определенные вечерние ритуалы. Например, если вы переоделись в домашнюю пижаму или остались в тишине, то наша «голова» воспринимает это, как намек на то, что скоро спать...