Если вы когда-нибудь засиживались до глубокой ночи, то, скорее всего, знаете, какой вред это может нанести вашему здоровью. Ночью наш организм естественным образом запрограммирован на сон и отдых, а если не спать 24 часа, то это может привести к ухудшению самочувствия, аналогичному содержанию алкоголя в крови 0,10%. Неважно, готовитесь ли вы к выпускному экзамену или работаете над презентацией, важно настроить себя на успех, если вы планируете не спать всю ночь. Чтобы максимально повысить производительность...

Знаете это чувство? Вечером доползаешь до кровати, выпиваешь "волшебную" таблетку или капаешь привычное средство в стакан. Миг - и провал. Казалось бы, вот оно, спасение. Но звонит будильник, и вы понимаете: отдыха не было. В голове туман, в теле тяжесть, а за окном - серый мир, который не радует даже после двух чашек крепкого кофе. Я часто вижу таких пациентов у себя в кабинете. Обычно это люди зрелого возраста, активные, со своим багажом забот. Приходят и говорят: "Доктор, я же сплю по 7-8 часов, почему я чувствую себя так, будто по мне проехал трактор?"...