Вы поели, всё вроде бы «правильно», а через 15 минут накатывает усталость, полная апатия, и хочется только лежать? Усталость после еды — частая жалоба даже у тех, кто придерживается ЗОЖ. И у меня было точно так же — пока я не разобралась, что на самом деле за этим стоит. Обычно мне не свойственно есть сладкое после еды, в своем доме я уже давно избавилась от этой привычки. Но, когда едем в гости к родственникам на несколько недель-месяц - другое дело… Долго не могла понять, почему после еды чувствую себя разбитой...

Еда — это не только набор калорий, но и ключевой источник энергии, настроения и общего самочувствия. То, чем мы питаем своё тело, напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем в течение дня — бодрыми и живыми или вялыми и истощёнными. Если вы чувствуете упадок сил в середине дня — возможно, дело не только в усталости, но и в том, чем вы питаетесь. Иногда небольшие изменения в рационе могут принести удивительно заметные результаты. Давайте разберёмся, как питание может стать вашим союзником в поддержании энергии и бодрости...