Лучшее средство от бессонницы – спать. Эмиль Кроткий, писатель Вы ворочаетесь с боку на бок, пытаясь уснуть, но нескончаемый мыслительный поток не дает вам этой возможности? Вы не одни – примерно 9-15% людей по всему миру страдают бессонницей. Однако так устроена природа, что нам всем необходимо спать. Большинству людей требуется 7 часов сна для восстановления, но это количество может варьироваться от человека к человеку. Когда вы не высыпаетесь, вам кажется, что ваша жизненная энергия куда-то утекает...

Всем «жаворонкам», соням, лежебокам, а так же тем, у кого работа в ночную тему — посвящается, и будет очень полезна эта статья. Речь пойдет о борьбе со сном в темное время суток. Если вы привыкли жить по своему режиму, но в силу каких-то обстоятельств вам необходимо ночью не спать и под утро выглядеть «огурцом», то некоторые советы вы обязательно возьмете на заметку. Иногда можно позавидовать людям, страдающим бессонницей – не организм, а насос! Это сколько же работоспособности в человеке, можно...