Если вы в последнее время летали где-то между Москвой и Сочи, Красноярском или Минеральными Водами, у нас для вас новость: возможно, вы стали невольным участником исторического события. Нет, вас не снимали для нового сезона Реальных пассажиров, куда более крутой гость привлекал внимание специалистов. Российский самолет МС-21-300 впервые вышел на обычные, штатные воздушные трассы для проведения испытательных полетов. Звучит немного по-шпионски, но на самом деле всё легально и очень ответственно...

Всем добрый день, хочу дать небольшие рекомендации по бегу для тех, кто хочет научиться укладываться в какие-то нормативы или даже выполнять нормативы на разряд. Сегодня я хочу вам предложить практические советы и рекомендации (план тренировок), взяв на рассмотрение дистанцию в 3000 метров. Давайте чуть начну с теории (но не углубляясь в терминологию и биологию процессов внутри мышц организма), попытаясь где-то на пальцах незамысловато объяснить общие моменты. Ну, во-первых, бег это многосуставное...